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    平日里的与人沟通相处，谁都想不到她竟然会是一个重度抑郁症患者，每晚都会控制不住地哭，第二天又得装作没事人一样去工作。

她从不跟人透露心扉，她很清楚，没人能理解她的感受，甚至有可能成为公司里大家茶余饭后的谈资。

就这样一直过着，像她自己说的那样，很累很累，无数次地想要放弃，想从二十八楼纵身一跃。

“其实我也很想上大学的，特憧憬。”

她平淡地说着自己的生活，以及自己的愿望，“我很努力地在赚钱，梦想是拥有一套海边的房子，元老师，你玩过蹦极吗？”

“没有，感觉怎么样？”

“像死过一次一样，让人着迷。”

元嘉重新泡了一壶茶，端起茶壶，给她的杯子斟上，她便伸出双手扶杯。

衣袖自然地缩起，可以看到左手腕上有三道触目惊心的疤痕，横跨整个半截面。

江诗韵不留痕迹地缩了缩左手，衣袖重新挡住疤痕，这几乎成了她的习惯，她从不穿短袖衫，哪怕再热的天。

“当时很疼吧？”元嘉问道。

“划下去的时候没啥感觉，刀子凉凉的，一会儿才感觉到疼，当时挺害怕的，整个人都在发抖，害怕自己死不了，就多划了两刀。”江诗韵说道。

像是在说一件微不足道的小事。

她的目光落在玻璃茶壶里，优雅翻动的绿茶叶子上，微微有些出神。

“你觉得自己是一个怎么样的人？”元嘉问道。

江诗韵想了想，不知道怎么说，笑道：“我可以用一个动物来形容自己吗？”

“可以。”

“我觉得我像蟑螂。”

江诗韵的脸色有些自豪，她笑道：“虽然我丑陋不堪，但至少我顽强的很哩，怎么都死不了~”

元嘉没有因为她的玩笑而笑，瞳孔微微颤动了一下，叹声道：“你真的挺了不起的，你的生命力旺盛得都溢出来了。”

“元老师，你一夸奖我，我就想哭……”

江诗韵又哭又笑，继续道：“我时常梦到那天去见的果园，漫山遍野的李子树，青涩的、红熟的、新芽，还有空气中的那股酸酸的味道，我就靠着这点想象过活。”

拥有这般生命力的她，真的挺了不起的。

“愿意尝试一下催眠治疗吗？”

元嘉看着她的眼睛问。

“好。”

江诗韵几乎没有任何犹豫。

她想像正常人一样。

活着而已。

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第九十三章建立安全岛

催眠的核心要素是专注、放松、想象以及暗示，是催眠师直接与被催眠者潜意识打交道的过程。

在催眠师的引导下，潜意识处于开放状态，会自动关联内心资源，包括轻松愉快的情绪体验、放松的身体感觉和思维里正向积极的认知。

抑郁症其实就是患者在外界和自我之间，负面诱因不断地催眠自我的结果。所以关键核心是利用催眠手段，用正向积极的认知和体验将负面诱因取而代之，就会从抑郁状态中走出来，像做手术一样。

元嘉带着江诗韵来到休息室这边，给她讲解着催眠的原理以及大致的过程。

江诗韵非常信任元嘉，催眠的前提条件已经满足。

信任感的建立非常重要，如果彼此不信任，诱导成功的机会就不大。

当然了，也有一种反向诱导的手段，比如某人意志坚定地说‘我绝不可能被催眠’，有经验的催眠师便可以利用这点，创造一些清醒暗示，来达到催眠的效果，因为一个人的注意力集中在某一点时，其余心理防御必定是空虚的。

元嘉也不是第一次做催眠治疗了，通过对江诗韵的沟通了解，他已经初步设计好了接下来的催眠方案。

对于催眠的深度，一般分成三层。

第一层是轻度催眠，体验者会感觉身心放松，心理防卫渐渐降低，容易说出平时说不出口的话，而且自我意识比较清醒，以为自己还没被催眠，但其实已经进入了状态。

第二层是中度催眠，意识和潜意识搭建了一道沟通的桥梁，思维十分活跃，这时候，催眠师可以将特定的讯息用指令下达到体验者的意识层面中，甚至达到重临其境的效果。

第三层是深度催眠，这时候体验者的自我意识是不清醒的，做主导的是潜意识，他甚至不清楚外界发生了什么情况，沉浸在潜意识的世界里。

江诗韵没有试过催眠，微微有些紧张，按照元嘉的指示，躺在斜长椅上，拇指搓着食指。

“元老师，我担心我进入不了催眠状态，我太清醒了……”

“没事的，催眠不是睡觉，整个过程你都是清醒的。”

元嘉将窗帘拉开，午后的阳光将休息室照亮，空气里飘动着光点一样的尘埃。

看着阳光，看着正在准备手稿的元嘉，他身上有种淡淡的气质，江诗韵不知不觉地平静下心情。

“现在感觉怎么样？”元嘉问。

“嗯，还行。”

“那我们开始吧。”

元嘉搬了一张小凳子，坐在她身边，这个距离可以让她清晰地听到他的话，包括语速、语调。

“先调整一下呼吸……好……慢慢闭上你的眼睛，感受你的身体，保持让你舒服的节奏呼吸，充满生命力的气息进入你的身体，你的身体变得越来越轻、越来越轻……”

催眠开始之前，元嘉依旧用常规的渐进式放松法帮助江诗韵放松身心。

一直以来她的精神都是紧绷的，这一步骤花费了不少时间，元嘉很有耐心，没有出言打断她的混乱思绪，只是按照她的动作表情反馈，不断地调整自己的指令节奏。

进入身体的放松状态之后，元嘉开始引导画面了，更深层次地让她紧绷的精神进入放松状态。

催眠状态下，她的潜意识会接受这种积极放松的状态，可以非常有效地缓解自我意识的长久压抑。

“还记得，你刚刚说