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CPTSD(非正文)(非医学指导)

    

CPTSD(非正文)(非医学指导)



    尊敬的读者朋友们:

    之所以想发这个与文无关的内容,是因为我最近在了解了这个概念后,有醍醐灌顶、豁然开朗的感觉。对我本人是有很大帮助的。所以我想发出来,如果能稍微帮助到别人就好了。

    文会继续更新的。

    目前为止的小说,都是在我知道这个概念前就已经构思完毕的。

    重要声明:

    我不是医生,只是一个忍受痛苦的普通人,所以写的只能提供自我疗愈的一点点参考,不能作为任何医学的正式的诊断或指南。如果您有严重的问题,希望您寻求专业的帮助。

    如果您阅读我的小说,纯粹为了娱乐,那我感到很荣幸很开心,您也不必花时间阅读以下内容。

    如果您阅读我的小说时,与其中的负面情绪产生强烈的共鸣,希望您能看下去,也许能稍微帮助到您。

    首先我想说明,写作是有局限性的,我也不是什么很厉害的作家,也不是写的严肃文学,所以我肯定在写作的时候代入了一部分的自我。

    但是我不是“梦女”型作者,虽然主角和我本人无法避免地有一定相似之处,但我不是照着自己或是身边人写的;虽然主角的爱情故事,有我理想中的样子,但我也不是完全代入的。所以希望你们看了以下内容后,不要觉得我的文倒胃口。

    然后虽然我的主角有一些问题,肯定也不是和我个人一模一样的问题,我没有写得那么细节那么相像。

    重要声明:

    我不是医生,只是一个忍受痛苦的普通人,所以写的只能提供自我疗愈的一点点参考,不能作为任何医学的正式的诊断或指南。如果您有严重的问题,希望您寻求专业的帮助。

    是这样的,我在生活中,常年受到一些问题的困扰。以前也做过心理咨询,但因为一些个人原因没有继续。

    我知道这些症状和抑郁症以及双相有一些相似之处,但我自己能感觉到,我不是抑郁症;我情绪激动的时候也没有双相那么高昂,也不会做一些特别不考虑后果的事情,更不符合双相了。

    最近因为一些原因,接触到了CPTSD(复杂性创伤后压力综合征)的概念,才意识到,这很符合我的症状。

    重要声明:

    我不是医生,只是一个忍受痛苦的普通人,所以写的只能提供自我疗愈的一点点参考,不能作为任何医学的正式的诊断或指南。如果您有严重的问题,希望您寻求专业的帮助。

    因为反正网上没人认识我,所以我可以稍微分享一下我个人的问题和症状:

    1.   失去过一段时间的记忆(现在能想起来一点);

    2.   自残、自杀的念头(现在好多了,只有在情绪闪回的时候才会);

    3.   即使处在客观上安全的环境,也时常感受到紧张和恐惧;

    4.   因为一些小事产生“应激”般的反应,比如因为听见别人的吼叫(就算不是在对我吼);或者和别人因为小事争吵,就会痛哭流涕、发抖、难以呼吸、呕吐等等;

    5.   情绪闪回;

    6.   特别容易被和我的施虐者有相似之处的人强烈地吸引(现在好多了);沉浸于被虐待的关系中,即使他人提醒也无法意识到(现在已经断了);

    7.   对施虐者抱有愧疚的心理;

    8.   对被虐待的经历感到非常羞耻、内疚;

    9.   自我评价极端低,自我认知极度扭曲(在外部帮助下,现在已经能意识到一些自我评价和认知是不客观的了);

    10.   总是充满羞耻感,认为自己的存在是有错的甚至有罪的(现在好点了);

    11.   认为自己不配,配不上任何美好的事物或人(现在好多了);

    12.   在缔结亲密关系方面,比较困难(现在好多了);

    13.极端自我厌恶,无力,渺小,绝望,被遗弃感。

    还有一些其它的,就不一一写了,写了一些比较明显的。

    重要声明:

    我不是医生,只是一个忍受痛苦的普通人,所以写的只能提供自我疗愈的一点点参考,不能作为任何医学的正式的诊断或指南。如果您有严重的问题,希望您寻求专业的帮助。

    我从十几岁开始就阅读心理方面的内容,一开始花了很长的时间,才承认自己是被长期虐待了。其实就连这个都很难的。

    要变好,也需要很长时间(长达数年)的努力,还会经常反复。

    所以如果不幸遇到类似的事情,千万不要责怪自己。

    (有一点非常常见的问题是,就算想要改变,也会经常觉得"我这么没用,什么都做不到"。

    但是要意识到,"我"其实是可以做到的!)

    我最近终于发现,这些症状比较符合“复杂性创伤后压力综合征”的描述。

    还有请大家不要为我担心,我只是想分享一下这种豁然开朗的感觉,希望能帮到有类似问题的朋友,这是一件积极的事情。

    我想表达的是,如果您其实不是抑郁症,但是有一些类似症状的话,可以考虑一下自己是不是在遭受创伤事件或长期虐待后,有“复杂性创伤后压力综合征”,然后采取对应的措施自救并且更好地寻求专业帮助。

    我现在是可以正常生活的,而且离我的施虐者物理距离相当遥远。请大家不要担心,还有请大家不要可怜我。谢谢!

    希望大家还能继续看我的文,谢谢支持!

    祝好!

    重要声明:

    我不是医生,只是一个忍受痛苦的普通人,所以写的只能提供自我疗愈的一点点参考,不能作为任何医学的正式的诊断或指南。如果您有严重的问题,希望您寻求专业的帮助。